Fem-minuters-metoden

Neo behöver fortfarande hjälp att insomna.
På dagarna vaggar man vagnen och på kvällen så buffar man rumpa, sjunger och stryker.
Han vaknade 22-23, då vill han helst komma över i vår säng.
Vid 02-03 vill han äta, annars somnar han inte om.
För övrigt vaknar han några gånger varje natt för att få hjälp att somna om.


Idag kom jag över massa information om "fem-mknuters-metoden" eller "somna-själv-metoden".

Varför vaknar Neo?
Så har barn sovit sedan mänsklighetens begynnelse för miljoner år sedan.
Men det passar inte längre vårt samhälle eftersom vi lever i ett helt annat samhälle med jobb mm.
Vi behöver vår sömn och slippa uppvak.

Orsaken till täta nattuppvaknanden under långa tider är praktiskt taget alltid att barnet fått någon form av hjälp att somna på kvällen.
Är barnet dessutom envist är det naturligt att föräldrarna stannar hos det tills det somnat – så säger våra föräldrainstinkter att vi skall göra.

Man ska inte heller hjälpa barnet att somna om efter ett nattuppvak.
Slutar man med detta så blir det färre och färre nattuppvak som till sist försvinner.

Barn över 3-4 månaders ålder har en tydlig dygnsrytm och vaknar därmed inte av hunger. Däremot vill många gärna ha bröstet eller flaskan för att somna om.

Små barn, som ännu inte lärt sig somna själva, brukar skrika när de vaknar. Det gör de för att de vill ha hjälp att somna om. Det kan då vara lätt att tro att barnet skriker för att det drömt något obehagligt.
Men det har inte med det att göra har drömforskare kommit fram till.

"somna-själv-metoden"
Metoden rekommenderas på de flesta av landets barnavårdscentraler och barnmottagningar.

Det handlar ofta om både intensiva och envisa barn som kan protestera i timmar, om man försöker få dem att somna om utan hjälp på natten. Därför börjar man med att enbart lära barnet somna utan hjälp på kvällen.

Efter en avspänd kvällsritual lägger man barnet i sängen och går ut ur rummet. Har barnet spjälsäng går man utom synhåll men tittar till det cirka var femte minut.
Har barnet spjälsäng och ställer sig upp, lägger man inte ned det. Barnet lägger sig själv, förr eller senare.

Redan nästa kväll brukar det gå betydligt snabbare för barnet att somna: protesttiderna halveras i genomsnitt för varje kväll den första veckan.

Praktiskt taget alla barn har alltså inom en vecka lärt sig att somna själva på kvällarna utan några protester.

En del barn slutar spontant att höra av sig på nätterna när de lärt sig somna utan hjälp. Förklaringen är att väckningsfunktionen inte längre slår på eftersom allt känns, luktar och låter likadant hela natten som det gjorde vid insomnandet. De flesta barn fortsätter dock att signalera sina uppvaknanden, även om dessa är färre.


Eftersom många barn protesterar intensivt mot att lära sig somna utan hjälp är det lätt att tro att de kommer att må dåligt av detta. Att inte trösta barnen är att gå emot sina inbyggda föräldrainstinkter: det känns instinktivt fel.( ehhh jaaa)

Ty hur arga, förtvivlade och ledsna barnen än varit på kvällen är de lika glada som vanligt nästa morgon. De ibland av skuldkänslor plågade föräldrarna brukar bli både lättade och förvånade.

Det är lätt att tro att barnet skriker för att det är otryggt.
Barnen protesterar nämligen inte av otrygghet. De protesterar av ilska för att de inte får det de vill. Och det är inte farligt att vara arg.

Ikväll provade vi denna metoden.
Patrik började lägga Neo kl 19.10 och 19.40 hade han fortfarande inte somnat. Så jag bestämde mig för att prova detta.
19.50 gick jag in i vårt sovrum. Det va plågsamt att höra honom, vilket som tidigare sagt är våra föräldrainstinkter.
När klockan äntligen slog 19.55 fick jag gå in till honom. Gav nappen och gick ut, och han började vråla direkt!
Jag va tvungen att stänga två dörrar mellan oss för att stå ut!
20.00 så gjorde jag samma igen. Gav napp och gick ut. Denna gången blev han inte lika ledsen och lugnade sig verkligen. 20.05 va han fortfarande arg men lugnare. Gav napp, gick ut. 20.10 tittade jag till honom och då sov han så gott.

Nu ska vi iväg hela helgen och där tänker jag INTE göra detta. Men från och med måndag ska vi ge detta ett nytt försök.

Hoppas någon mer vill följa mitt tips :) och att någon får nytta av detta :)